ihr Rezept für gesundheit und wohlbefinden

Gemeinsam aktiv für ein gesundes Herz

Die Herzsportgruppe Kirn bietet Herzpatientinnen und Herzpatienten eine sichere Möglichkeit, ihre körperliche Fitness zu verbessern und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Unsere Gruppen sind ärztlich betreut und werden von qualifizierten Übungsleitern geleitet. Jede Gruppe umfasst maximal 20 Teilnehmer und trifft sich mindestens einmal pro Woche zum Bewegungstraining (Rehabilitationssport).

Ganzheitlicher Ansatz für Ihre Gesundheit

Neben dem Herz-Kreislauf-Training integrieren wir:

Stressbewältigung und Entspannungsverfahren
Gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion
Regelmäßige krankheitsbezogene Informationen in Form von Gesundheitsbildung

So fördern wir nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre mentale Gesundheit.

Voraussetzungen für die Teilnahme

Für die Teilnahme benötigen Sie eine ärztliche Verordnung, die vor Beginn von Ihrer Krankenkasse oder Rentenversicherung, genehmigt werden muss.

Unsere Angebote

Die HGS Kirn e.V. bietet wöchentlich sechs Übungsstunden unter der Leitung von drei erfahrenen Übungsleitern sowie einer Ärztin/einem Arzt oder einer Rettungssanitäterin/einem Rettungssanitäter an.
Bei jeder Übungsstunde sind alle notwendigen medizinischen Utensilien wie Notfallkoffer, Medikamente und Defibrillator vorhanden – für Ihre Sicherheit.

Ihre Vorteile

Sicheres Training unter medizinischer Aufsicht
Individuell angepasstes Bewegungsprogramm
Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Bringen Sie Ihren Körper sorgenfrei wieder in Schwung, ohne ihn zu überlasten – mit der Herzsportgruppe Kirn.

Den Ball im Auge behalten

„Den Ball im Auge behalten“ bedeutet, aufmerksam auf etwas Wichtiges zu achten, insbesondere wenn man ein Ziel erreichen will. Konzentriere dich auf das Wesentliche, sonst verlierst du dein Ziel aus den Augen.

Wir sind für Sie da: Herz- und Gesundheitssport Kirn e.V.

Ziele des Gesundheitssports

Wir helfen Ihnen dabei, Ihre selbstgewählten Ziele zu erreichen.

Förderung der Gesundheit

Stärkung des Immunsystems und Reduzierung des Risikos für Krankheiten durch regelmäßige Bewegung.

Erhalt und Wiederherstellung

Aufrechterhaltung der körperlichen und psychosozialen Gesundheit sowie Unterstützung bei der Genesung nach Krankheiten.

Verbesserung der Lebensqualität

Steigerung des individuellen Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit.

Stressbewältigung

Entspannung und Abbau von Stress durch gezielte Bewegung.

Was ist Gesundheitssport?

Für wen ist Gesundheitssport geeignet?

Zu den Kernzielen des Gesundheitssports gehört es, den Menschen die Wechselbeziehung von Sport und Gesundheit näherzubringen. Das Ziel ist dabei nicht, den Körper mit einem speziellen Sportprogramm auf Wettkampfsituationen vorzubereiten. Stattdessen geht es vielmehr darum, ein Bewusstsein für die positiven Effekte von Sport und Bewegung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden zu entwickeln. Durch diese gesundheitsfördernde Wirkung soll Gesundheitssport bei der Rehabilitation und Prävention von Beschwerden unterstützen. Die Belastungen werden dabei stets auf die individuelle körperliche Verfassung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet.

Wir sind für Sie da: Herz- und Gesundheitssport Kirn e.V.

Die Ziele können dabei ganz unterschiedlich aussehen. So eignet sich Gesundheitssport nach einem Unfall, einer Operation oder einer akuten Erkrankung zur Rehabilitation. Allerdings sind körperliche Aktivität und regelmäßiges Sporttreiben auch dazu geeignet, Übergewicht abzubauen und so Erkrankungen und Schmerzen vorzubeugen. Wer sich für Gesundheitssport und die dazugehörigen Sportarten interessiert, sollte sich aufgrund der zahlreichen Vorteile nicht scheuen, Hilfe und Beratung durch Fachpersonal in Anspruch zu nehmen. Dabei muss für regelmäßiges Sporttreiben nicht unbedingt eine Mitgliedschaft in einem Verein notwendig sein. So finden Interessierte z. B. in den Einrichtungen der St. Augustinus Gruppe kompetente Beratung und ein umfassendes Angebot zum Thema Gesundheitssport. Die Beweggründe und Ziele können dabei variieren, allerdings lässt sich für jeden und jede individuell eine passende Sportart im Rahmen der Gesundheitsförderung finden.

Wir sind für Sie da: Herz- und Gesundheitssport Kirn e.V.

Was gehört zum Gesundheitssport?

Gesundheitssport bezeichnet alle Sportarten mit dem Ziel der Stärkung körperlicher und psychischer Gesundheit. Das umfasst Gesundheitssport zur Rehabilitation und Prävention, therapeutischen Sport, Sport zur Entspannung und Sport gegen Stress. Daher können auch Bereiche wie Herzsport oder die Neuroathletik zum Gesundheitssport gezählt werden. Diese konzentrieren sich jedoch auf bestimmte Körperbereiche bzw. haben das Ziel, insbesondere das Herz und kognitive Fähigkeiten zu stärken.

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Verbesserung von Ausdauer oder Muskelkraft

Höhere Ausdauer und Muskelkraft erleichtern viele Dinge im Alltag und beugen Herz-Kreislauf-Problemen sowie Haltungs- und Belastungsschäden vor. Gesundheitssportprogramme sind daher für alle Menschen und besonders für Personen mit Risikoneigung für bestimmte Erkrankungen geeignet.

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Rehabilitation

Bessere Mobilität und Koordination

Menschen mit akuten Beschwerden können Angebote des Gesundheitssports zur Rehabilitation nutzen. Zu den Anwendungsbereichen gehören z. B. die Korrektur von Fehlhaltungen, Muskelaufbau zur Unterstützung des Skelettsystems, Stärkung des Herz-Kreislaufsystem sowie das gezielte Trainieren bei Unfallschäden.

Wir sind für Sie da: Herz- und Gesundheitssport Kirn e.V.

Mit regelmäßiger körperlicher Bewegung lassen sich die Mobilität und Koordination verbessern, was sich positiv auf die Vermeidung von Fehlhaltungen auswirkt und so als Prävention für Schmerzen im Alltag geeignet ist.

Wir sind für Sie da: Herz- und Gesundheitssport Kirn e.V.

Herz- und Gesundheitssport Kirn e.V. · Manfred Eid · Langenfelder Weg 10 · 55606 Hochstetten-Dhaun (OT Hochstädten) · Telefon 06752-8731